Trener personalny, instruktor kulturystyki i ćwiczeń siłowych oraz specjalista do spraw żywienia w Centrum Relax. Prowadzi zajęcia Cross Camp, oraz Mobility.

Znajdź mnie na FACEBOOKU !

Informacje
Zachęcam do skorzystania z oferty treningów personalnych i porad z zakresu treningu, żywienia i zdrowego stylu życia.

12351337_933669680047335_793867205_o

Opis
Mgr Maksymilian Ziarkowski- wykwalifikowany specjalista do spraw żywienia, treningu motorycznego, siłowego i kulturystyki. Absolwent Wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Wyższej Szkoły Edukacja w Sporcie o specjalizacjach Fitness, Menadżer- instruktor (kulturystyka, piłka siatkowa, body pump). Doświadczony instruktor, trener personalny i dietetyk w oławskim klubie CENTRUM RELAX. Uczestnik i medalista ogólnopolskich zawodów sportów sylwetkowych w kategorii kulturystyka klasyczna (złoty medal w Fa Challenege Debiuty Opole 2014). Uczestnik szkoleń i warsztatów poświęconych zdrowiu, aktywności fizycznej i dietetyki. Posiada uprawnienia doradcy żywieniowego, specjalizuje się odżywianiem osób aktywnych również z problemami zdrowotnymi (tarczyca, zespół jelita nadwrażliwego, cukrzyca, wątroba itp).

Prowadzone treningi personalne:

-Mobility (polepszające zakresy ruchów w stawach, gibkość i przeciwdziałające urazom oraz bólom. Nauka poprawnych wzorców ruchowych)
-Kulturystyczne (rozbudowa muskulatury, rzeźbienie ciała)
-Odchudzające (spalanie tkanki tłuszczowej, wysmuklanie i ujędrnianie sylwetki)
-Crossfit (wytrzymałościowo-siłowe ćwiczenia o charakterze funkcjonalnym)
-Prozdrowotne (polepszenie pracy układu oddechowego, krwionośnego, zwiększenie zakresu ruchu w stawach, lepsze samopoczucie i efektywne spalanie kalorii).
-Senior (Zajęcia dla osób starszych).
-Dobry Start (Zajęcia dla początkujących na siłowni).

Posiada wszechstronne kwalifikacje trenerskie, m.in.

-Ćwiczenia ruchomości stawów (joint mobility) poprawiające sprawność i zmniejszające ból, wykonanie ćwiczeń mobilizujących stawy (joint mobility drills), wprowadzenie do ćwiczeń podstawowych (basic drills)
-Zastosowanie i podstawy teoretyczne rozmaitych narzędzi poprawiających mobilność (mobility tools): Blackroll, – praca z piłką spustową (triggerball), użycie floss bands, praca z wykorzystaniem power bands
-Podstawowy stretching kinezjologiczny,
-Ćwiczenia mobilności zwiększające siłę maksymalną

-Techniczny trening podstawowych wzorców ruchowych, takich jak przysiad, pompki itp. i skuteczna praca stawów dla poprawy „9 ruchów podstawowych – 9 Fundamental Movements”
-Podstawy „Reactive Neuromuscular Training”


Oferta:
-przeprowadzenie wywiadu z klientem, –
analiza aktualnych możliwości i stanu fizycznego,
-realne określenie celów,
-opracowanie indywidualnego planu treningowego,
-porady żywieniowe,
-kontrola postępów,
-pełna opieka i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń,
-edukacja i nauka technik treningowych,
-motywacja,
-miła atmosfera współpracy

Stawiaj na specjalistów, bądź aktywny i ciesz się życiem !

Wykształcenie:
Licencjat: Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie kierunek Wychowanie Fizyczne Specjalizacja Menadżer-instruktor.
Magister: wrocławska Akademia Wychowania Fizycznego kierunek Wychowanie Fizyczne specjalizacja Fitness.
Instruktor kulturystyki i sportów siłowych – Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Wrocław
Trener Personalny i dietetyk- Centrum kursów i szkoleń Futurebody Wrocław

Zainteresowania i pasje: rodzina, kulturystyka, polityka,historia, podróże.

Motto:”Nie narzekaj, gdy jest Ci ciężko bo podążasz drogą na szczyt”

Tel: 535 111 947

11258761_1629779167257260_322097179_o10720301_10204938251366187_1686100131_o

Napisz do mnie : max.ziarkowski@mail.com

Mój profil na Facebooku- zapraszam