• Zawody POWER STRONG – VI Relax siłaczy

    Zawody POWER STRONG – VI Relax siłaczy

    14-tego maja w naszym klubie odbędą się zawody POWER STRONG, udział w zawodach mogą brać zarówno kobiety jak i mężczyźni, nawet rozpoczynający przygodę w tym sporcie, tym razem mężczyźni startują w dwóch kategoriach wagowych: do 85kg i powyżej, oczywiście zapewniamy jeszcze większą dawkę emocji. Na wszystkich uczestników czekają dokładnie takie same konkurencje, jedynie poziom trudności czy obciążenia będą dostosowane do wagi i płci zawodnika. Maksymalna liczba zawodników mogąca wziąć udział to 16 mężczyzn i 16 kobiet.

    Regulamin Zawodów POWER STRONG
    1. Organizator: klub Centrum Relax.

    2. Czas i miejsce: 14 maj 2016r o godzinie 09:45 odbędzie się oficjalne otwarcie, przywitanie zawodników oraz omówienie konkurencji, pierwsza rozpocznie się o godzinie 10:00 w klubie Centrum Relax, ul. Lipowa 1k, 55-200 Oława.

    3. Zgłoszenia: Zapisy są przyjmowane do 7 maja (zgłoszenia po tym terminie będą objęte podwójną opłatą) w klubie Centrum Relax od 8:00 do 22:00 od poniedziałku do piątku lub pod numerem telefonu 71 318 28 99 i 71 735 18 60 lub e-mail: kontakt@centrum-relax.pl (podać imię, nazwisko i nr telefonu).

    4. Zasady uczestnictwa: Uczestnikami mogą być wszyscy, którzy wcześniej zapisali się na listę uczestników. W zawodach mogą uczestniczyć osoby mające ukończone 16 lat, osoby niepełnoletnie mogą startować tylko i wyłącznie za zgodą opiekuna prawnego. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność.
    Zgłoszenie uczestnictwa w zawodach jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań zdrowotnych. Zawodnicy powinni posiadać zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w zawodach.
    Opłata wpisowa dla uczestników posiadających ważne karnety na siłownie (oraz karty multisport, fitprofit, fitflex, Oksystem) = 25zł
    Opłata wpisowa dla uczestników nie posiadających karnetów na siłownie = 35zł

    5. Opis Konkurencji POWER STRONG:
    Starty zawodników obejmują 8 konkurencji każdy zawodnik ma jedną próbę. Ostateczna suma punktów zawodnika w klasyfikacji generalnej to punkty zdobyte za miejsca zajęte we wszystkich ośmiu konkurencjach. W trakcie zawodów uczestnicy będą mieli do wykonania określone zadania. Opisy zadań zostaną podane osobiście wszystkim uczestnikom na miejscu rozgrywek. Opisy będą zawierały następujące informacje:
    I. Wymagane zestawy ruchów, w tym początkowe i końcowe zakresy ruchów, jak również techniki, akcesoria i/lub sprzęt zabroniony;
    II. Wymaganą liczbę powtórzeń i/lub schematów powtórzeń;
    III. Wymagany sprzęt (gdzie stosowane);
    IV. Wymaganą wagę w kg (gdzie stosowane).
    V. Limit czasowy.

    Kategorie indywidualne:
    Podstawowy podział to kobiety (K) i mężczyźni (M) (do 85kg i powyżej)
    Zawodnik ma mierzony czas od momentu rozpoczęcia pierwszego zadania do chwili ukończenia ostatniego. Sędzia ma prawo nie zaliczyć niepoprawnie wykonanego powtórzenia o czym zawodnik niezwłocznie zostanie poinformowany), doliczać sekundy karne za brak dokładności oraz dyskwalifikację za próby oszustwa, decyzje sędziego są niepodważalne a próby dyskusji będą karane dyskwalifikacją zawodnika.

    Kobiety:
    1. Przysiady ze sztangą 50% wagi ciała – ilość powtórzeń
    2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim – 20kg ilość powtórzeń
    3. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną w czasie 1 minuty – 20kg ilość powtórzeń
    4. Wyciskanie sztangi z klatki stojąc tzw „trójki stojąc” – 20kg ilość powtórzeń
    5. Pompki szwedzkie na ławce z talerzem – 5kg ilość powtórzeń
    6. Spacer farmera z hantlami w rękach bez pasków – 15kg (jak najdłużej bez przystanków)
    7. Martwy ciąg – 40kg ilość powtórzeń
    8. „Waga płaczu” – trzymanie hantli na wysokości barków bokiem siedząc – 4kg (jak najdłużej)

    Mężczyźni do 85kg
    1. Przysiady ze sztangą 50% wagi ciała – ilość powtórzeń
    2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim – 60kg ilość powtórzeń
    3. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną w czasie 1 minuty – 30kg ilość powtórzeń
    4. Wyciskanie sztangi z klatki stojąc tzw „trójki stojąc” – 40kg po 3 powtórzenia i zwiększamy ciężar o 10kg – ilość powtórzeń
    5. Pompki na poręczach z ciężarem – 10kg ilość powtórzeń
    6. Spacer farmera z hantlami w rękach bez pasków – 30kg (jak najdłużej bez przystanków)
    7. Martwy ciąg – 80kg ilość powtórzeń
    8. „Waga płaczu” – trzymanie hantli na wysokości barków bokiem siedząc – 6kg (jak najdłużej)

    Mężczyźni +85kg
    1. Przysiady ze sztangą 50% wagi ciała – ilość powtórzeń
    2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim – 80kg ilość powtórzeń
    3. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną w czasie 1 minuty – 40kg ilość powtórzeń
    4. Wyciskanie sztangi z klatki stojąc tzw „trójki stojąc” – 50kg po 3 powtórzenia i zwiększamy ciężar o 10kg – ilość powtórzeń
    5. Pompki na poręczach z ciężarem – 15kg ilość powtórzeń
    6. Spacer farmera z hantlami w rękach bez pasków – 40kg (jak najdłużej bez przystanków)
    7. Martwy ciąg – 100kg ilość powtórzeń
    8. „Waga płaczu” – trzymanie hantli na wysokości barków bokiem siedząc – 8kg (jak najdłużej)

    * może ulec zmianie do 31.03.2016r

    ZASADY PUNKTACJI:
    1-10pkt
    2- 8
    3- 7
    4- 6
    5- 5
    6- 4
    7- 3
    8- 2
    9- 1
    10- 0
    11- 0
    12- 0
    13- 0
    14- 0

    W przypadku osiągnięcia tej samej liczby punktów przez więcej niż jednego zawodnika rozstrzygająca jest suma czasów osiągniętych w rundzie 6.

    6. Sędziowie i obsługa techniczna:
    Komisję sędziowską i obsługę techniczną powołuje organizator.

    7. Strój startowy:
    Dozwolony jest dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim lub długim rękawem, sportowe krótkie lub długie spodenki. Konieczne jest zmienne obuwie sportowe. Dopuszczalne jest używanie rękawiczek treningowych i magnezji.

    8. Nagrody:
    Dla zwycięzców przewidziane są medale, dyplomy oraz nagrody rzeczowe.

    9. Postanowienia końcowe:
    Startujący zawodnik podejmuje jedną próbę. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku. Uczestnik zobowiązany jest zapoznać się z niniejszym regulaminem, uczestnictwo w zawodach jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu. Rywalizacja odbędzie się w kolejności zapisów na listę zawodników.

    Wszelkie sprawy sporne rozstrzygają sędziowie oraz organizator zawodów. Interpretacja niniejszego regulaminu należy do organizatora. Biorąc udział w zawodach, niniejszym wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych oraz zamieszczenie wizerunku na str. internetowej i dokumentacji zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (tekst jedn.: Dz. Ustaw z 2002 nr 101, poz. 926 z późn. zm.) przez Centrum Relax, ul. Lipowa 1k, 55-200 Oława

1Komentarze
  • Napisane przez Dawid on 27 marca 2016 at 11:54

    Witam. Chciałbym dokonać zgłoszenia na zawody. Dawid ŁUDCZAK. Jak dokonać opłaty startowej? Pozdrawiam

    Odpowiedz

Zostaw komentarz

Usuń odpowiedź